Przykład diety dla kobiety- redukcja

  Zmiana sposobu żywieniowego to obrót o 180 stopni. W związku z tym do sprawy trzeba podejść poważnie. W tym poście przedstawię przykład diety dla kobiety, dziewczyny, a zatem muszę dokładnie określić jak wygląda jej życie itp. Jest to bardzo ważne, ponieważ ma odzwierciedlić prawdziwe życie i problemy jakie są związane ze zmianami.
  Poniższy plan dotyczy kobiety uprawiającej sport 4-5 razy w tygodniu (Siłownia 3 raz w tygodniu, fitness/bieganie/rower 1-2 razy w tygodniu). Waga 65kg, wzrost 165 cm.
Rozpiska nie jest skomplikowana. Na obiad typowy kurczak z ryżem. Pozostałe posiłki nie obfitują w różnorodne dodatki. Produkty są łatwo dostępne, nie za drogie. W związku z tym jest idealna na początek i dla osób nie posiadających dużego budżetu. Nie mniej ilość składników odżywczych zdecydowanie zapełni zapotrzebowanie :-)
Dieta jest prosta i przejrzysta. Szybka w przygotowaniu. Całość można popakować i zrobić rano.