Podział kalorii na posiłki

  Za nami już dwa etapy do stworzenia planu żywieniowego, który doprowadzi Nas do wymarzonej sylwetki. Teraz czas na podział puli kalorii na posiłki. Cały ten zabieg ma na celu ułatwić nam stosowanie się do diety. Wiadomo, że w życiu nie ma lekko. Natłok obowiązków powoduje, że posiłek jest na szarym końcu listy. Nie przejmujemy się jak ważne jest właśnie jedzenie a to duży błąd.


  Podział kalorii jest bardzo prosty i zarazem bardzo trudny. Czemu ? Wpisać liczbę posiłków to nie problem. Ale odnieść liczbę posiłków tak, aby idealnie się wpasowała do naszego życia to już gorzej. Mało tego, ilość posiłków powinna być adekwatna do samopoczucia. Osobiście nie dałbym rady stosować się do innej liczby posiłków jak 5. Więcej to dla mnie za często. Mniej to zbyt ciężko żeby przejeść na raz.

Krok 1

Tak czy inaczej ilość ta, to kwestia indywidualna. Nie każdy ma możliwość zjeść ich pięć pomimo chęci. W takim wypadku najnormalniej w świecie trzeba kombinować ile mamy możliwości na posiłek. I na tej podstawie dojść do odpowiedniej ilości. Sądzę, że pierwszy posiłek przed pracą/szkołą każdy ma możliwość spożyć. Następny w trakcie przerwy pracowniczej. Trzeci po przyjściu do domu i ostatni na jakiś czas przed snem. Uważam, że to nie jest coś niemożliwego, żeby zjeść 4 posiłki. A jako, że są cztery to nie będą strasznie obfite. Toteż zjemy szybko i ze smakiem.

 Wiadomo, że czas to złoto, szczególnie w życiu dorosłym. Zawsze go brakuje. Jak to mój przyjaciel powiedział "dałbym wszystkie pieniądze, żeby kupić czas". Pomimo, że wygórowane to wiele w tym prawdy. Najprostszą metodą jest robienie posiłków pod wieczór dzień wcześniej lub tego samego dnia ale nad ranem. Jeżeli uważacie, że nie macie czasu rano to co zrobić ? Wstać wcześniej. Dobrze zaplanowane posiłki robi się szybko i sprawnie. Ba ! Człowiek zazwyczaj wraz z przejściem na dietę zaczyna jeść zdrowiej. Jego jakość życia znacznie się poprawia. Dzięki temu jednym z pozytywów jest mniejsza ilość snu potrzebna do regeneracji organizmu. A ten czas można przeznaczyć na robienie jedzonka.


  Temat związany ze znalezieniem czasu na robienie posiłków zamieszczę później. Jednak chciałem co nieco napomknąć. Ponadto muszę dodać, iż podział posiłków na równe porcje w mojej opinii jest pomocny i bardzo wygodny. Jednak każdy zrobi jak uważa, bo to również indywidualna sprawa.


Pozdrawiam, DP

ps Ilość posiłków uzupełniamy w Arkuszu "Podział" , Link: Kalkulator i nie tylko.